Эректільная дысфункцыя - гэта неадкладная праблема сучаснасці, таму што мужчыны пакутуюць мужчынамі не толькі спелымі, але і адноснай маладым узростам. Адной з шматлікіх прычын яго ўзнікнення з'яўляецца незбалансаванае харчаванне, выкарыстанне страў, якія ўплываюць на выпрацоўку тэстастэрону і прыводзяць да атлусцення. Перш чым прапанаваць магутныя наркотыкі, эксперты рэкамендуюць змяняць харчовыя паводзіны і пачаць выкарыстоўваць прадукты для патэнцыі. Існуе даволі вялікі спіс страў, якія дабратворна ўплываюць на мужчынскую сэксуальную актыўнасць. Сярод іх вы можаце выбраць як простыя, так і даступныя гародніна і садавіна, і больш вытанчаныя экзатычныя ўзоры.
Прадукты, якія паляпшаюць патэнцыю ў мужчын
Мужчынская патэнцыя - цяперашняя тэма многіх навуковых твораў. Навукоўцы не толькі вывучаюць прычыны расстройства генітальнай вобласці, але і складаюць новыя формулы цудадзейных таблетак. І ўсе яны сцвярджаюць, што змяненне ладу жыцця, і самае галоўнае, правільная дыета можа павялічыць патэнцыю амаль імгненна. Сапраўды, у апошнія дзесяцігоддзі культура харчавання дзесьці знікла.
Важна ведаць! Поўная і здаровая ежа была заменена на паўфабрыкаты, фаст -фуд, соусы, прыправы, якія маюць шмат кансервантаў і хімічных дабавак. Усё гэта незаўважна разбурае цела знутры і прыводзіць да развіцця палавога расстройства.
У артыкуле мы разглядаем, якія прадукты павялічваюць патэнцыю ў мужчын і што трэба выключыць з выкарыстання назаўсёды.
Ежа, якая можа нанесці шкоду
Важна разумець, што не ўсе прадукты карысныя для нармальнага функцыянавання геніторнай сістэмы ў мужчын. Некаторыя кампаненты дыеты, наадварот, негатыўна дзейнічаюць, дапамагаюць знізіць выпрацоўку тэстастэрону, выміранне сэксуальнай актыўнасці, а таксама ўзнікненне пабочных эфектаў. Немагчыма пералічыць усе прадукты, вам проста трэба азнаёміцца са спісам і ўласцівасцямі асноўных груп.
- Прадукты, якія ўтрымліваюць шкодны халестэрын. Сюды ўваходзяць фаст -фуд, піца, чыпсы, каўбасы, вэнджанае мяса, соусы, у тым ліку маянэз, смажаная ежа.
- Соя і прадукты на аснове яго. Яна ўключае ў сябе фітаэстрагены - жаночыя гармоны, якія інгібіруюць сінтэз тэстастэрону. Па гэтай жа прычыне выкарыстанне тлустага малака да 1 літра ў дзень павінна быць абмежавана.
- Кукуруза, аліўкавы алей ўплывае на выпрацоўку мужчынскіх гармонаў, таму варта выкарыстоўваць прадукт таго ж віду і не больш за 6 сталовых лыжак у дзень.
- Вэнджаныя прадукты ўтрымліваюць дыму, якая наносіць таксічныя пашкоджанні яечкаў.
- Алкаголь таксама значна зніжае выпрацоўку тэстастэрону, негатыўна ўплывае на функцыі мужчынскай рэпрадуктыўнай сістэмы. Піва асабліва шкодна, што, акрамя алкаголю, уключае фітаэстрагены.
- Мяса, таксама багатае гармонамі, трэба ўжываць у абмежаванай колькасці. Гэта свініна, ялавічына, курыца.
- Прадукты і напоі, багатыя кафеінам - чорны чай, какава, кава. Норма апошняга ў дзень - гэта адна кубак. Празмерная тэхніка спрыяе разбурэнню мужчынскага гармона. Тое ж самае тычыцца інжынераў -электраэнергіі, якія загружаюць сардэчную цягліцу і пагаршаюць стан сасудзістай сістэмы.
- Асаблівая выпечка, белы хлеб шкодны для мужчынскай патэнцыі, паколькі яны ўтрымліваюць цукар, дрожджы, кіслоты, якія негатыўна ўплываюць на сінтэз тэстастэрону.
- Яйкі птушкі ў неабмежаванай колькасці. Лепшы варыянт - выкарыстоўваць не больш за адзін прадукт праз дзень.
- Нават соль, цукар і іншыя спецыі, неабходныя для падтрымання нармальнага жыцця, у празмернай колькасці пачынаюць шкодзіць.
- Салодкія напоі з содай. У дадатак да цукру, склад змяшчае фарбавальнікі, хімічныя злучэнні, якія прадухіляюць дасягненне поўнай і ўстойлівай эрэкцыі. Яны памяншаюць выпрацоўку тэстастэрону і негатыўна ўплываюць на сперматагенез.
Парада! Карэкцыя дыеты рэкамендуецца, перш за ўсё, каб прадухіліць развіццё ўзроставых праблем з патэнцыяй. Даданне карысных і неабходных прадуктаў у рацыён, вядома, не вылечыць існуючае засмучэнне, але дапаможа падтрымліваць здароўе мужчын на працягу многіх гадоў.
Карысныя мужчынскія прадукты і напоі
Прадукты, якія выкарыстоўваюцца для павелічэння патэнцыі ў мужчын, мэтазгодна ўмоўна падзяліць на некалькі катэгорый. Іх можна спалучаць адзін з адным, сабраць розныя камбінацыі, прыдумляючы новыя стравы і напоі. Усё залежыць ад фантазіі і вопыту, бо няма дакладных рэкамендацый па падрыхтоўцы ежы. Такія прадукты ўключаюць:
- стымулятары;
- Прастаіпратэктары;
- агульнае ўмацаванне;
- Антыаксіданты.
У іх ёсць багаты набор кампанентаў, неабходны для нармальнага функцыянавання мужчынскай і рэпрадуктыўнай сістэмы. Іх можна ўжываць у неабмежаванай колькасці людзей любога ўзросту. Даказана, што ранні пераход да здаровага харчавання дапамагае падтрымліваць моцную патэнцыю. Дыетолагі сабралі рэйтынг карысных прадуктаў, верхняя лінія якой займае мясныя прадукты.
Мяса
У аснове рацыёну здаровага чалавека павінна стаць бялковая ежа. Ён служыць будаўнічым матэрыялам для цягліцавых валокнаў, дапамагае павялічыць выпрацоўку тэстастэрону і павысіць цягавітасць. Прадукты лічацца карыснымі:
- курыца;
- ялавічны сэрца ці печань;
- Любы тып чырвонага мяса.
Мяса павінна быць уключана ў штодзённую дыету. Штодзённая норма складае каля 200 г. Супрацоўнік карысна выкарыстоўваць два разы на тыдзень.
Дары мора
Усе віды марскіх падарункаў з'яўляюцца каштоўнай крыніцай амінакіслот і цынку, вітамінаў В і ненасычаных кіслот. Для таго, каб павялічыць патэнцыю, мужчынам рэкамендуецца наступны спіс:
- чырвоная рыба;
- вустрыцы і мідыі;
- крэветкі, амары;
- васьміног;
- Пілы;
- мяса краба;
- Марская капуста.
Карысна ўключаць мідыі і вустрыцы ў ежу два разы на тыдзень, марскую капусту, але паколькі ён багаты ёдам, штодзённая норма не павінна перавышаць 100 г.
Яйкі
Як ужо згадвалася, бялковая ежа лічыцца найбольш карыснай, што стымулюе ўстойлівы эрэкцыю. Таму дыетолагі рэкамендуюць выкарыстоўваць яек птушкі - курыцу або перапёлкі. Многія не звяртаюць на іх увагі, але тым часам яны ўтрымліваюць шмат карысных рэчываў і спрыяюць павелічэнню эрэкцыі. Прадукт можна варыць, смажыць і ўключаць у салаты, соусы, першае і другое страва. Галоўнае - дыверсіфікаваць свой рацыён, каб не выклікаць залежнасці. Рэкамендуецца яйкі нормы 1-2 тры разы на тыдзень.
Садавіна
Пералічваючы прадукты, карысныя для патэнцыі, вы павінны ўспомніць ягады і садавіна. Лідэр лічыцца бананамі пад назвай "Плён пачуццёвасці і страсці". Іх трэба з'есці пару штук кожны дзень. Дыета таксама павінна быць дыверсіфікавана абрылассамі, авакадамі, цытрусавымі.
Малочныя прадукты
Выдатныя памочнікі ў барацьбе з праявамі імпатэнцыі лічацца смятанай, ёгуртам, казіным малаком. Апошнія аказваюць уплыў на мужчынскага лібіда, дзякуючы наяўнасці амінакіслот і комплексу вітамінаў. Гэты сродак быў правераны егіпецкімі фараонамі і рымскімі камандзірамі. Каб атрымаць вынік, вы павінны піць яго штодня пару акуляраў. Паляпшэнне адбываецца праз тыдзень.
Гародніна
Сэксуальная энергія стымулюецца такімі прадуктамі, як рэпа, часнык і моркву. Яны спрыяюць павелічэнню кровазвароту і амаладжэння арганізма. Багаты склад баклажанаў, памідораў, артышокаў дазваляе пазбавіцца ад праблем з эрэкцыяй і захворваннямі геніторнай сістэмы.
Даведаўшыся, на якім прадукце ўплываюць мужчынскае лібіда і патэнцыя, неабходна думаць пра напоі, якія таксама гуляюць важную ролю ў змене харчовых звычак і складання здаровага харчавання:
- Чорная кава (не больш за кубкі ў дзень);
- Апельсінавы сок - крыніца вітаміна С;
- Зялёны чай з'яўляецца лідэрам у змесце антыаксідантаў;
- агароднінныя сокі, багатыя вітаміна-мінеральным комплексам;
- Плён ягады, якія змяшчаюць натуральныя кіслоты;
- Чай і ўліванні лекавых раслін.
Адвар ружовых караблёў лічыцца надзвычай карысным. Гэта магутны антыаксідант і ўтрымлівае вялікую колькасць вітаміна С. Прадукт трэба выкарыстоўваць тры разы на тыдзень. Каб палепшыць эфект кавы на напой, вы можаце дадаць спецыі - гваздзік, кардамон, чорны перац, чабор, карыца. Яны дапамогуць умацаваць сэксуальнае жаданне і стымуляваць яркі аргазм.
Спецыі і зеляніны
Вывучаючы пытанне аб тым, якія прадукты могуць павялічыць патэнцыю ў мужчын, мы не павінны забываць пра травы і спецыі, якія рэкамендуюцца есці, каб палепшыць смак і захаваць здароўе мужчынскага полу. Наступныя расліны можна аднесці да спісу незаменных "памочнікаў".
- Тыбраз (куб). Многія называюць яе травой шчасця. Харчаванне ў умераных дозах можа павялічыць патэнцыю і пашырыць эратычныя адчуванні.
- Лімонік. Ён стымулюе выпрацоўку насеннай вадкасці, павялічвае энергію, умацоўвае агульны тон цела.
- Размары. Лісце і ўцёкі ўтрымліваюць рэчывы, падобныя па характарыстыках з палавымі гармонамі.
- Дуброўнік звычайны. Гэта аказвае захапляльны эфект, стымулюе добры аргазм.
- Святы Джон. Аднаўляе лібіда, умацоўвае нервовую сістэму, рэгулюе эмацыйны стан.
- Авёс. Насенне выкарыстоўваюцца ў выглядзе дэкактаў і ўліванняў.
У гэты спіс варта дадаць імбір, гваздзік, карыцу, кардамон, куркуму, насенне кропу. Усе гэтыя спецыі маюць багаты біяхімічны склад, утрымліваюць эфірныя алею, з -за якіх яны аказваюць дабратворны ўплыў на здароўе і сілу мужчын.
Смачныя рэцэпты для ўмацавання мужчынскай сілы
Спецыялісты па харчаванні прапануюць мноства рэцэптаў для ўмацавання мужчынскага лібіда і дасягнення ўстойлівай эрэкцыі. Яшчэ больш апісанняў і падрабязных майстар -класаў па падрыхтоўцы страў можна знайсці ў Інтэрнэце.
- Мёд і кунжут. Жменька насення павольна смажыць у патэльні, не дадаючы алею. Змяшайце з невялікай колькасцю вадкага прадукту і з'ешце тры сталовыя лыжкі ў дзень.
- Яблыкі, Дайкон і моркву. Старанна мыйце і чысціце ўсе інгрэдыенты. Пасля гэтага здрабніце, змяшайце ў міску, дзе дадаць сок паловы цытрыны. Схема прыёму такая ж, як і ў папярэднім рэцэпце.
- Пажыўная сумесь. Дадайце палову літра чырвонага віна ў шклянку вадкага мёду і 1 ст.л. л. Сок алоэ. Накрыйце змесціва вечкам і пастаўце ў цёмнае месца на два тыдні. Атрыманы прадукт спажываецца на сталовай лыжцы тры разы на дзень да ежы.
- Катэдж сыру з лукам. 2 галоў гатунку Ялты для ачысткі, выразання. Змяшайце 120 г малочных прадуктаў з паловай шклянкі ёгурта, дадайце нарэзаны лук. Пасыпце пятрушку або кроп з нарэзанымі лісцем. Вы можаце есці страву штодня.
Прадукты, якія паляпшаюць якасць спермы
У дадатак да паслаблення патэнцыі ў мужчын ёсць яшчэ адна праблема - парушэнне рэпрадуктыўнай функцыі. Ідэальная спермаграма ў цяперашні час даволі рэдка. Віна гэтага заключаецца ў многіх фактарах, у тым ліку сядзячым ладам жыцця. Часта можна ліквідаваць праблему з выкарыстаннем пэўных прадуктаў харчавання і народных сродкаў.
Прырода заклала, што чалавек павінен быў насыціць і разнастайную ежу, каб працягнуць род. Таму рэкамендуецца ўключыць у рацыён:
- мяса, у тым ліку пупа і печань;
- сухафрукты - даты, высушаныя абрыкосы;
- мёд, арэхі ўсіх тыпаў;
- бананы, авакада, манга;
- крупы - пшаніца, грэчка, рыс, сачавіца;
- артышокі, гарбуз, у тым ліку насенне;
- Пчалярства прадуктаў.
Важна ведаць! Калі сперматозоа занадта пасіўны і неактыўны, рэкамендуецца ўключаць прадукты, багатыя ў рацыёне L-карнитин.
Натуральныя афрадызіякі
Афрадызіякі - гэта прадукты, якія павышаюць сэксуальнае жаданне. Некаторыя стравы, напоі, спецыі, араматычныя кампазіцыі лічацца натуральнымі. Дзякуючы багатым кампазіцыі, яны дасягаюць такіх наступстваў:
- зняць стрэс, стомленасць;
- амаладзіць цела;
- палепшыць сэксуальную цягу;
- забяспечваць пастаянную і працяглую эрэкцыю;
- павялічыць цяжар сэксуальнага задавальнення;
- Яны дзейнічаюць у цэнтры задавальнення, размешчанага ў пэўнай зоне мозгу.
Спіс прадуктаў, якія павялічваюць патэнцыю ў мужчын, амаль імгненна ўключалі наступнае.
- Арэхі любога кшталту. Яны выкарыстоўваюцца ў сыравіне, дадаюцца ў салаты і іншыя стравы. Міндаль асабліва карысны.
- Морапрадукты. Гэта ўсе гатункі чырвонай рыбы, вустрыц, крэветак, мідый, слімакоў, ікрота.
- Гародніна. Дапамога можа прынесці мужчын такія віды, як баклажаны, артышокі, памідоры, зеляніны, ерусалімскі артышок і салата.
- Садавіна і ягады. Сярод іх дыетолагі таксама адрозніваюць некалькі тыпаў - персікі, ананасы, манга, абрыкосы, авакада, клубніцы.
- Спецыі. Моцнае стымулюючае дзеянне валодае перац чылі, карыцай, размарынам, базілікам, лавандай, імбірам, кропам.
- Грыбы. Некаторыя з іх гатункаў могуць павысіць патэнцыю. Гэта грагі, труфелі, шампіньёны.
- Дарагая. Прадукт пчалярства мае не толькі лячэбную маёмасць, але і эфектыўна ўплывае на патэнцыю мужчын. Перад выкарыстаннем варта правесці тэст на алергію.
- Шакалад. Чорныя гатункі здольныя палепшыць сэксуальную цягу, пагаршаючы пачуцці.
Эксперты раяць ужываць у ежу нізкія -FAT гатункі мяса, паколькі гэта павышае ўзровень чырвоных вазоў, тым самым хутка насычаючы клеткі тканін крывёй і кіслародам.
Прафілактыка сэксуальнай бяссілля
Сэксуальная бяссілле - важная праблема, якую можна справакаваць як фізіялагічнымі, так і псіхагеннымі фактарамі. Меры прафілактыкі непасрэдна звязаны з прычынай палавога расстройства. Але наступнае лічацца агульнапрынятымі:
- правільная і збалансаваная дыета;
- поўны адпачынак, мара не менш за восем гадзін;
- Умераная фізічная актыўнасць;
- Выключэнне нервовай пераадолення стрэсавых сітуацый.
Лекары рэкамендуюць пачаць плаваць ці тэніс, зарэгістравацца ў спартыўным раздзеле. У штодзённую дыету ўключыце больш карысныя "мужчынскія" прадукты, абмяжоўваюць выкарыстанне кафеіна, якія змяшчаюць напоі, соду і энергію. Усе падзеі накіраваны на кансалідацыю ўпэўненасці ў сабе і жаданне атрымаць сэксуальную сілу. Як паказвае практыку, выкананне рэкамендацый спецыялістаў дапаможа аднавіць здароўе і адчуць радасць інтымных адносін.
Выснова
Патэнцыя чалавека і здольнасць зачацця ў значнай ступені залежаць ад якасці харчавання. Каб падтрымліваць здароўе і сілу мужчын, не трэба прымаць наркотыкі, але неабходна абмежаваць шкодныя і абсалютна бескарысныя прадукты, замяняючы іх смачнымі і натуральнымі, якія не ўтрымліваюць хімічных злучэнняў, натуральна і добрага ўплыву на якасць сэксуальнага жыцця.