Ад таго, што мы ямо, залежыць агульны стан нашага арганізма і асобных органаў у прыватнасці. Некаторыя прадукты харчавання не здзяйсняюць ніякага ўздзеяння на мужчынскую сілу, іншыя яе паляпшаюць, а трэція саслабляюць. Каб пазбегнуць развіцця эректільной дысфункцыі, неабходна ведаць, якія прадукты павышаюць патэнцыю, таксама трэба правільна харчавацца, уключыўшы ў рацыён найбольш карысныя прадукты харчавання, багатыя вітаміннымі і мінераламі.
Мяса і рыба
Сярод прадуктаў, якія падвышаюць патэнцыю, эксперты вылучаюць у першую чаргу мяса і рыбу. Менавіта такая ежа вельмі багатая бялком, які неабходны для выпрацоўкі тэстастэрону. Пры гэтым ёсць толькі адно мяса таксама не рэкамендуецца - можна атрымаць адваротны эфект. Пры выбары мяса спыніцеся на больш нішчымным, з рыбы самай карыснай лічыцца камбала і скумбрыя.
Малочныя прадукты
Таксама багатыя бялком малочныя і кісламалочныя прадукты. Карысна піць сыраватку, кефір, ёсць тварог і смятану. Звярніце ўвагу, што каханы шматлікімі ёгурт не прыносіць адчувальнага эфекту. Гэта звязана з тым, што ў працэсе тэрмічнай апрацоўкі ён губляе большасць карысных уласцівасцяў.
яйкі
Курыныя і перапёлчыны яйкі павінны быць абавязковай часткай рацыёну кожнага мужчыны, які клапоціцца аб сваёй патэнцыі. Гэтыя прадукты ўтрымліваюць карысныя мікраэлементы, вітаміны А, Е, В6 і лёгказасваяльныя рэчывы.
морапрадукты
Вельмі спрыяльна на патэнцыю ўплывае ўжыванне кальмараў, крэветак, мідый, вустрыц. Такая ежа - сапраўдная крыніца ненасычаных кіслот і мікраэлементаў, неабходных для нармальнай патэнцыі.
арэхі
Арэхі называюць «хуткай дапамогай» для мужчынскай сілы. Арахіс, міндаль, фундук, грэцкія арэхі, фісташкі ўтрымліваюць раслінны бялок і вітамін Е, карысны для патэнцыі. Таксама вітамін Е змяшчаецца ў семечках і алеях.
Гародніна і зеляніна
У гародніне і зеляніны ўтрымоўваецца шмат вітамінаў і мікраэлементаў, якія не толькі актывізуюць працу палавых залоз, але і ў цэлым ўмацоўваюць імунітэт. Моркву, капуста, рэпа, радыска, пятрушка, салата, салера дапамагаюць захаваць патэнцыю на доўгія гады. Асоба варта вылучыць лук і часнык, яны заўсёды павінны быць у рацыёне як дарослы мужчына. Таксама добра ўплываюць на мужчынскую сілу базілік, святаяннік, аніс, мята, тархун, кінза, спаржа.
прысмакі
Выдатнымі стымулятарамі патэнцыі лічацца некаторыя салодкія прадукты: мёд, какава, цёмны шакалад, сухафрукты. Каб прыгатаваць магутны сродак для павышэння мужчынскай сілы спатрэбіцца ўсяго 100 г арэхаў і сталовая лыжка мёду. Такі ласунак трэба з'ядаць кожны дзень за 3-4 гадзіны да сну.
Прадукты, якія могуць нашкодзіць
Не ўсе прадукты станоўча ўплываюць на наш арганізм і ў прыватнасці на палавую сферу, некаторыя з іх могуць толькі пагоршыць становішча. Да такой ежы можна прылічыць паўфабрыкаты і фаст-фуд. Сюды ж можна аднесці і каўбасныя вырабы, сасіскі, сардэлькі, так як змест мяса ў іх вельмі мала, пры гэтым ёсць шмат фарбавальнікаў, араматызатараў, кансервантаў. Таксама могуць выклікаць праблемы з патэнцыяй у мужчын прадукты, насычаныя вугляводамі: макароны, рыс, бульба. Негатыўна ўплываюць на патэнцыю і сасудзістую сістэму салодкія газаваныя вады і энергетычныя напоі, якія насычаны «хуткімі» вугляводамі. З асцярожнасцю варта ставіцца да кавы і алкаголю. Дадзеныя напоі стымулююць патэнцыю толькі тады, калі ўжываюцца ў маленькіх дозах, а іх частае ўжыванне дае адваротны эфект. Хлеб можа быць як шкодны, так і карысны для мужчынскай сілы. Карысным лічыцца жытняй або отрубной хлеб, бо ў ім утрымліваецца вітамін В. А белы хлеб з рафінаванай мукі лепш выключыць з рацыёну: ён не ўтрымлівае карысных рэчываў, а пастаўляе арганізму толькі «хуткія» вугляводы.