Ўзровень патэнцыі з'яўляецца адлюстраваннем мужчынскага здароўя. Узнікненне праблем з ёй моцна б'е па сэксуальных магчымасцях мужчыны і можа казаць аб наяўнасці паталогій ў арганізме. Каб зразумець, як хутка падняць патэнцыю ў хатніх умовах, патрабуецца спачатку вызначыць прычыну палавога засмучэнні.
Што такое патэнцыя
Патэнцыя — здольнасць мужчыны да правядзення палавога акту. Нізкая патэнцыя або яе поўная адсутнасць з'яўляецца перашкодай да занятку сэксам. У выпадку ўзнікнення праблем з эрэкцыяй патрабуецца прадпрымаць меры. Для паляпшэння патэнцыі можа спатрэбіцца скарэктаваць лад жыцця, пачаць ўжываць спецыяльныя дабаўкі або медыкаменты.
Ад чаго залежыць патэнцыя
Існуе вялікая колькасць фактараў, якія ўплываюць на палавыя магчымасці. Сярод іх вылучаюць:
- узровень гармонаў;
- лад жыцця;
- псіхалагічны стан.
Занятак спортам і агульная штодзённая актыўнасць спрыяльна адбіваецца на мужчынскім здароўе. У мужчын, якія вядуць сядзячы лад жыцця, лібіда і эрэкцыя значна слабей. Таксама на палавыя магчымасці ўплывае ўзровень тэстастэрону ў крыві і псіхалагічны настрой. Пастаянныя стрэсы прыводзяць да паніжэння патэнцыі.
Прычыны палавога засмучэнні
Сярод прычын ўзнікнення палавога засмучэнні вылучаюць:
- запаленне прастаты;
- зніжэнне ўзроўню тэстастэрону;
- стрэсы ў жыцці або перажыванні перад палавым актам;
- цукровы дыябет;
- парушэнне кровазвароту ў палавым члене і малым тазе;
- хранічную стомленасць.
Слабыя палавыя магчымасці могуць быць звязаныя з псіхалагічнымі або фізіялагічнымі праблемамі. Пасля збавення ад першапрычыны патэнцыя будзе адноўлена.
Як можна павысіць у хатніх умовах
Каб палепшыць мужчынскую сілу ва ўмовах дома, можна скарыстацца таблеткамі, народнымі метадамі або фізічнымі практыкаваннямі. Комплексны падыход дапаможа дасягнуць найбольш выяўленых вынікаў.
Выкарыстанне таблетак
Спецыялізаваныя прэпараты, якія ўплываюць на эрэкцыю — лепшае рашэнне, калі праблема звязаная з псіхалагічным дыскамфортам. Як правіла, таблеткі прымяняюцца перад самім палавым актам для ўзмацнення магчымасцяў.
Народныя метады
З дапамогай народных спосабаў лячэння атрымоўваецца забяспечыць арганізм якія адсутнічаюць элементамі, ліквідаваць вялае запаленне і стрэс і палепшыць агульны стан.
Настойкі і адвары для павышэння патэнцыі
Розныя настойкі і адвары — пераважная форма прымянення многіх натуральных сродкаў. Ужыванне адвара ўнутр дазваляе дасягаць патрэбны эфект у кароткія тэрміны.
Настойка з лісця крапівы
Для падрыхтоўкі настою спатрэбіцца 200 г свежай крапівы заліць 500 мл гарэлкі. Вадкасць спатрэбіцца настойваць некалькі дзён у закрытай банку, пасля працадзіць і ўжываць па 1 ч. лыжцы нашча на працягу 3-6 тыдняў.
Пажытнік
Дадзенае расліна валодае масай карысных уласцівасцяў. Сродкі, прыгатаваныя на аснове пажитника, стымулююць імунітэт і дазваляюць змагацца з мужчынскімі захворваннямі. Для падрыхтоўкі адвара звычайна выкарыстоўваюцца насенне. 2 ч. лыжкі пацёртых насення патрабуецца заварыць у 250 мл кіпеню. Адвар ужываецца 2 разы ў дзень па 120 мл.
Сода
Сода — папулярнае сродак, якое часта выкарыстоўваецца ў народнай медыцыне. Для павелічэння патэнцыі сода можа выкарыстоўвацца мясцова, калі маюцца якія-небудзь запаленчыя захворванні геніталій. Прыём ўнутр не аказвае ніякіх эфектаў на лібіда і эрэкцыі.
Асінавы кара
У асінаваю кары змяшчаецца вялікая колькасць карысных рэчываў. Яе можна ўжываць для падрыхтоўкі адвараў для прыёму ўнутр або мясцовага выкарыстання. Прыём ўнутр дазваляе змагацца з захворваннямі мочеполовой сістэмы. Мясцовае прымяненне дапаможа ліквідаваць баланопостіт.
Крапіва
Крапіва — расліна, якое аказвае местнораздражающее дзеянне. Што цягне за сабой паляпшэнне кровазабеспячэння. Крапіва можа выкарыстоўвацца мясцова ў вобласці малога таза, а таксама ўжывацца ўнутр. Сухая крапіва можа прымяняцца для падрыхтоўкі наступнага адвара: 2 сталовыя лыжкі сухой крапівы заліваюцца 500 мл кіпеню і настойваецца на працягу 2 гадзін. Гатовая вадкасць п'ецца ў дазоўцы 100 мл 2 разы ў дзень.
Аер
Шматгадовая травяністая расліна, якое валодае побач карысных эфектаў. Корань аеру ўжываецца для падрыхтоўкі адвараў. 20 г дробна нарэзанага кораня заліваецца 200 мл кіпеню. Атрыманая вадкасць ўжываецца 3 разы ў дзень па 65 мл. Сродак аказвае антіоксідантное дзеянне.
Іван-чай
Адвары іван-гарбаты дазваляюць забяспечваць чалавека важнымі мікраэлементамі і вітамінамі. Гэта спрыяльна адбіваецца на ўсім арганізме і палавой функцыі. Іван-чай дазваляе палепшыць псіхалагічны стан, а таксама спрыяе павышэнню імунітэту і гемаглабіну.
Напой з кораня імбіра
Для падрыхтоўкі напою спатрэбіцца 8 г кораня імбіра, 2 дзелькі цытрыны, 2 ч. лыжкі меду і 500 мл кіпеню. Імбір чысціцца ад лупіны, дадаецца з іншымі кампанентамі ў посуд і заліваецца кіпенем. Пасля гэтага неабходна даць вадкасці настаяцца і дадаць 2 лыжкі мёду.
Святаяннік
Трава святаянніка валодае вялікай колькасцю фармакалагічных эфектаў. Настой святаянніка валодае наступнымі карыснымі ўласцівасцямі: аказвае спазмалітычнае ўздзеянне, праяўляе супрацьзапаленчы і процівомікробным эфект, аказвае седатыўное дзеянне на нервовую сістэму. Для падрыхтоўкі лекаў на аснове святаянніка можна выкарыстоўваць гатовую аптэчную траву.
Медуніца
Травяністая расліна, якое аказвае іммуносцімуліруюшчее, супрацьзапаленчае і якое рэгенеруе дзеянне. Таксама дадзеная трава спрыяльна ўплывае на патэнцыю. Для падрыхтоўкі настою спатрэбіцца 20 г кветак мядункі заліць 200 мл кіпеню. Адвар ўжываецца штодня на працягу 2 тыдняў.
Чабор
Дадзенае расліна аказвае бактэрыцыднае, спазмалітычнае і супрацьзапаленчае дзеянне. У траве чабора змяшчаецца вялікая колькасць вітамінаў. Пры наяўнасці захворванняў палавой сістэмы з дапамогай выкарыстання гэтай травы атрымоўваецца хутка дасягаць лячэння.
Лячэбныя сумесі
Лячэбныя сумесі ўключаюцца ў рацыён харчавання. Яны валодаюць пэўным фармакалагічным уздзеяннем і прыемным густам.
Арэхі з мёдам
Гэта папулярнае страва, якое рэкамендуецца ўжываць для павышэння патэнцыі. Для падрыхтоўкі спатрэбіцца 50 г грэцкіх арэхаў, 50 г фундука, 50 г кедравых арэхаў, здрабніць іх і змяшаць са 100 г мёду. Атрыманую сумесь рэкамендуецца ёсць 1-2 разы ў дзень па 1 сталовай лыжцы.
Прадукты для павышэння патэнцыі
Існуе шэраг прадуктаў, спрыяльна якія ўздзейнічаюць на ўзровень лібіда і эрэкцыі. Сярод іх вылучаюць морапрадукты, арэхі, мёд і ежу, якая ў вялікай колькасці ўтрымлівае цынк.
Дары мораў і акіянаў
Рэкамендуецца ўключаць у рацыён:
- ракаў;
- крэветкі;
- мідыі;
- чырвоную ікру;
- вустрыцы;
- скумбрыю.
Для захавання максімальнай колькасці карысных рэчываў рэкамендуецца рыхтаваць на пару морапрадукты.
Цудадзейная гарбуз
У гарбузінні прадукцыі шмат самых розных вітамінаў, мікраэлементаў і антыаксідантаў. Для ўзмацнення мужчынскай сілы рэкамендуецца ўключаць у рацыён выціскання і самі гарбузовыя семечкі.
Белае віно
У скурцы вінаграду вялікая колькасць антыаксідантаў. Ўжыванне белага віна ў невялікай колькасці дазваляе знізіць негатыўнае ўздзеянне свабодных радыкалаў, палепшыць псіхаэмацыйны фон і пашырыць сасуды. Акрамя гэтага, з дапамогай ужывання белага віна праводзіцца прафілактыка сардэчна-сасудзістых захворванняў.
ЛОД-тэрапія
Ўяўляе сабой неинвазивный спосаб лячэння розных мужчынскіх палавых захворванняў. Метад ўяўляе сабой прымяненне вакуумнага цыліндру на палавым члене. Цыліндр, які апранаецца на геніталіі, стварае ўнутры больш нізкае артэрыяльны ціск, што дазваляе ўзмацніць прыток крыві. Метад часта ўжываецца для лячэння эректільной дысфункцыі, звязанай з паражэннем сасудаў або старэчымі зменамі.
Псіхатэрапія
Пры пастаянных стрэсах або страху перад блізкасцю з-за верагоднасці няўдачы патрабуецца праводзіць псіхатэрапію. Пры слабым перажыванні прызначаюцца седатыўные прэпараты. Таксама для пераадолення сіндрому няўдачы прызначаюцца стымулятары эрэкцыі. Пасля пераадолення страху іх прыём спыняецца.
ЛФК
Лячэбная фізкультура можа дапамагчы палепшыць кровазварот у галіне малога таза і пазбавіцца ад застойных працэсаў. Патрабуецца выконваць практыкаванні, якія задзейнічаюць мышцы ног і таза, а таксама даюць агульную нагрузку на арганізм.
Трэніроўка па Кегелю
Для мэтанакіраванай работы, накіраванай на павышэнне патэнцыі, рэкамендуецца праводзіць трэніроўкі па Кегелю. У ходзе заняткаў спатрэбіцца трэніраваць так званую лобково-копчиковую цягліцу.
Табліца. Выкананне практыкаванняў.
| Найменне | Прынцып |
| Сцісканне цягліц тазавага дна | Для напружання гэтых цягліц спатрэбіцца выканаць дзеянне, якое звычайна выкарыстоўваецца для стрымлівання мачавыпускання. Трэба ўявіць, што маецца моцны пазыў да мачавыпускання і сціснуць мышцы, якія не даюць гэта зрабіць. Напружанне захоўваецца на працягу 5 секунд, пасля трэба расслабіцца. Дзеянні паўтараюцца 10-20 разоў. |
| Сцісканне цягліц анусу | Патрабуецца выконваць цягліцавыя скарачэння 10-20 раз з захаваннем напружання на 5-7 секунд. |
| Ўзняцце таза лежачы на спіне з сагнутымі ў каленях нагамі | Гэта практыкаванне дазваляе пазбаўляцца ад застойных працэсаў. Колькасць паўтораў — 10-12. |
Трэніроўка па Кегелю дазволіць палепшыць стан мужчынскага здароўя і прывесці ў тонус цягліцы таза.
Вакуумнае ўздзеянне
Вакуумны масаж дазваляе палепшыць патэнцыю за кошт узмацнення кровазабеспячэння. Працэдура праводзіцца ў касметалагічнай кабінеце. Перад вакуумным масажам рэкамендуецца прайсці абследавання на прадмет магчымых супрацьпаказанняў.
УЎ-тэрапія
Фізіятэрапеўтычны метад, які часта выкарыстоўваецца пры розных палавых засмучэннях. Працэдура праводзіцца з выкарыстаннем апарата для УЎ-тэрапіі. Механічныя імпульсы дазваляюць аднавіць тканіны і сфармаваць новыя дробныя сасуды, што прывядзе да лепшага напаўненні палавога члена крывёй пры эрэкцыі.
Лячэнне па традыцыям старажытнага Кітая
Усходняя медыцына дае мноства спосабаў аднаўлення патэнцыі. Вялікая ўвага надаецца не толькі канкрэтнай праблемы, але і здароўю ў цэлым. Сучасныя фізіятэрапеўтычныя працэдуры і медыкаменты дазваляюць хутка дасягаць мэты, аднак не трэба забываць аб прычыне ўзнікнення праблемы. Патрабуецца змяняць свой лад жыцця і рэгулярна займацца прафілактыкай.
Мяняем лад жыцця
Для паляпшэння патэнцыі рэкамендуецца прытрымлівацца наступных правілаў:
- пазбягаць доўгага нерухомага стану;
- выконваць практыкаванні, выкарыстоўваць мышцы ног і таза;
- выключаць з жыцця курэнне і памяншаць спажыванне алкаголю;
- ўжываць прадукты, багатыя цынкам.
Пры наяўнасці лішняга вагі спатрэбіцца сесці на дыету. Чым менш працэнт тлушчу ў арганізме, тым вышэй узровень тэстастэрону. Рэкамендуецца пачынаць займацца актыўным выглядам спорту. Калі працоўная дзейнасць звязана з пастаянным знаходжаннем у становішчы седзячы, трэба кожны гадзіну ўставаць і праводзіць размінку.
Рэгулярны сэкс
Занятак ссеком дазваляе пазбягаць ўзнікнення застойных працэсаў. Рэкамендаванае колькасць палавых актаў — не менш 1 разу ў 2 тыдні. У крайнім выпадку, палавой акт можа быць заменены мастурбацыяй.
Пазбаўляемся ад шкодных звычак
Выключэнне вялікай колькасці алкаголю і цыгарэт дазволіць палепшыць стан сасудзістай сістэмы. Гэта, у сваю чаргу, спрыяльна адаб'ецца на патэнцыі. Таксама да шкодным звычкам можна аднесці сядзячы лад жыцця і недастатковую актыўнасць.
Кантрасныя ванны
Для ўмацавання сасудаў, павышэння імунітэту і паляпшэння агульнага стану можна прымаць кантрасны душ. Пачарговае ўздзеянне на цела халоднай і гарачай вады дазваляе прывесці ў тонус сасудзістую сістэму. Кантрасныя паласкання праводзяцца штодня. Перад пачаткам выкарыстання гэтай працэдуры патрабуецца атрымаць дазвол лекара. Сярод супрацьпаказанняў вылучаюць тромбафлебіт, цяжкія хваробы сасудаў, цыстыт, наяўнасць дабраякасных новаўтварэнняў.
Руская лазня
Рэгулярныя паходы ў лазню дазваляюць паскорыць метабалізм, зняць стрэс і цягліцавае напружанне, а таксама вывесці з арганізма таксіны. Лазня аказвае станоўчае ўздзеянне на патэнцыю, але толькі ў разумных межах. Не трэба падвяргаць арганізм ўздзеянню занадта высокіх тэмператур або працяглы перыяд часу знаходзіцца ў апарні. Для дасягнення станоўчага выніку досыць наведваць лазню 1 раз у тыдзень.
Як палепшыць патэнцыю у 60 гадоў
Для паляпшэння патэнцыі ў сталым узросце выкарыстоўваюцца наступныя метады:
- гарманальная тэрапія;
- спецыялізаваныя медыкаменты для паляпшэння прытоку крыві;
- карэкціроўка ладу жыцця.
Пры старэнні ў арганізме мужчыны зніжаецца выпрацоўка тэстастэрону, таму найбольш эфектыўным спосабам лічыцца прымяненне гарманальных прэпаратаў. За кошт замяшчальнай тэрапіі атрымаецца ўзмацніць палавая цяга і эрэкцыю.
Вітаміны для паляпшэння патэнцыі
Для ўзмацнення палавых магчымасцяў рэкамендуецца ўжываць простыя комплексныя вітаміны. Таксама асобна могуць выкарыстоўвацца дабаўкі, якія змяшчаюць цынк і розныя травяныя зборы. Прымаць вітаміны трэба ў строгай адпаведнасці з інструкцыяй. Перадазіроўкі не прывядзе да ўзмацнення эфекту, а стане прычынай гипервитаминоза.
Меркаванне сэксолагаў і андрологов
Спецыялісты рэкамендуюць падыходзіць да барацьбы з эректільной дысфункцыяй індывідуальна. Існуе мноства прычын паніжэння патэнцыі. Некаторыя з іх патрабуюць сур'ёзнага медыкаментознага лячэння. Нельга займацца самалячэннем, ужываючы Віягру або іншыя сродкі.
У першую чаргу неабходна прайсці дэталёвае абследаванне. Нават сур'ёзнае паніжэнне ўзроўню тэстастэрону або хранічны прастатыт могуць быць купіраванымі з дапамогай сучаснай медыцыны.
Патэнцыя гуляе вельмі важную ролю ў жыцці кожнага мужчыны. Каб захаваць палавыя магчымасці як мага даўжэй, трэба весці здаровы лад жыцця і пазбягаць негатыўных фактараў, здольных справакаваць хваробы мочапалавой сістэмы.