Сутыкнуўшыся з цяжкасцямі з эрэкцыяй, складанасцямі ў інтымнай сферы, мужчыны ўпадаюць у паніку і пачынаюць прымаць моцнадзейныя таблеткі, каб палепшыць сітуацыю. Існуюць іншыя бяспечныя спосабы ўзмацніць патэнцыю, справіцца з праблемамі ў сэксуальным жыцці. Яны патрабуюць крыху больш часу, але дзейнічаюць больш эфектыўна, паколькі не проста здымаюць знешнія сімптомы, але і ліквідуюць прычыны непрыемнай сітуацыі. Тэрмін патэнцыя адбываецца ад лацінскага слова «сіла». Пад ім разумеецца здольнасць мужчыны ўступіць у палавы кантакт з жанчынай. Гэта паняцце ўключае ў сябе сілу сэксуальнага цягі (лібіда), магчымасць наступу эрэкцыі, здольнасць да паўнавартаснага, задавальняюцца абодвух партнёраў сэксу, інтэнсіўнасць і якасць інтымнага жыцця.
Пры адсутнасці псіхалагічных перагрузак і іншых негатыўных фактараў, вядзенні актыўнага ладу жыцця здаровы мужчына захоўвае цікавасць да сэксуальных кантактаў і магчымасць ўступаць у іх да старэчых гадоў. Для большасці гэтая вобласць жыцця з'яўляецца вельмі значнай. У сучасным свеце са складанасцямі ў палавой сферы сутыкаюцца не толькі сталыя мужчыны, але і хлопцы, маладыя людзі 25-30 гадоў. Негатыўны ўплыў аказваюць:
- высокі ўзровень штодзённага стрэсу і хуткасці жыцця;
- шкодныя звычкі;
- ненармаваны рэжым дня;
- няправільнае, нездаровае харчаванне;
- псіхалагічныя цяжкасці пры зносінах з процілеглым падлогай.
Палавое бяссілле, цяжкасці з лібіда небудзь эрэкцыяй многімі ўспрымаюцца мужчынамі як ганебны факт, слабасць. Замест комплекснага абследавання ў спецыяліста для выяўлення прычын таго, што адбываецца, яны пачынаюць прымаць разнастайныя прэпараты, шырока прадстаўленыя на фармацэўтычным рынку. Палепшыць патэнцыю такім спосабам вельмі складана, таму што прыём большасці лекаў для наступу эрэкцыі на сам механізм палавога цягі практычна не ўплывае, вырашае кожную канкрэтную сітуацыю, але не саму праблему. Самастойна разабрацца, як павялічыць патэнцыю, складана, таму што прычын імпатэнцыі і іншых складанасцяў з інтымнай жыццём мужчыны занадта шмат. Патрабуецца індывідуальнае рашэнне пад канкрэтны выпадак. Пры з'яўленні цяжкасцей неабходна звяртацца да спецыялістаў і прайсці комплекснае абследаванне. Часам зніжэнне патэнцыі мае ўнутраны, фізіялагічны характар:
- гарманальныя парушэнні або перабудова;
- парушэнні кровазвароту;
- залішняя вага;
- шкодныя звычкі.
Фізіялогія не мае превалирующего ўплыву на мужчынскую патэнцыю. Многія прадстаўнікі моцнага полу ведаюць, што з'яўленне новай партнёркі або ўсплёск пачуццяў у працяглых адносінах з каханай жанчынай ўзмацняюць палавая цяга натуральным чынам. У пар, дзе ўзаемаадносіны паміж мужам і жонкай даверныя і цёплыя, спрыяльная атмасфера ў сям'і, сэксуальныя кантакты адбываюцца ў 2-2,5 разы часцей, чым у пар няшчасных. Пасля абследавання і ўстанаўлення прычын паслаблення патэнцыі ў кожным індывідуальным выпадку распрацоўваецца свая схема лячэння. Лекавыя прэпараты лекар прызначае толькі пры выяўленні фізіялагічных парушэнняў (ўралагічныя запалення, эндакрынныя, сасудзістыя парушэнні), лячэнне якіх немагчыма без медыкаментознай тэрапіі.
Пасля аналізу ладу жыцця мужчыны спецыяліст яшчэ дае рэкамендацыі па:
- харчаванню;
- фізічнай актыўнасці;
- аднаўленні здаровага псіхалагічнага фону ў адносінах з сэксуальнай партнёркай.
Як павысіць патэнцыю у мужчын натуральнымі спосабамі
Прафесійны уролаг, эндакрынолаг або сэксолаг лёгка дасць адказ на пытанне, як палепшыць патэнцыю без лекаў і таблетак. Для гэтага патрабуецца павысіць агульнае якасць жыцця мужчыны – вырашыць праблемы са здароўем, шкоднымі звычкамі і лішнім вагой, пачаць харчавацца правільнай здаровай ежай, абстрагавацца ад уплыву стрэсаў, больш рухацца і часцей займацца сэксам з каханай жанчынай. Такі падыход да пытання дапамагае ўзмацніць сэксуальнае ўзбуджэнне, падоўжыць агульны час палавога акту нашмат лепш, чым прэпараты спецыяльнага прызначэння.
Нармалізацыя рэжыму дня
Пры з'яўленні першых прыкмет паслаблення патэнцыі не варта пачынаць прыём таблетак або прымяненне прэпаратаў мясцовага дзеяння. У многіх выпадках неабходна ўнесці карэкціроўкі ў лад жыцця. Сядзячая праца, недастатковая рухомасць, нізкі ўзровень фізічных нагрузак прыводзяць да зніжэння агульнага энергетычнага тонусу, застою крыві ў органах малога таза, што вядзе да парушэння эректільной функцыі. Фізічная актыўнасць, адмова ад шкодных звычак, нармалізацыя рэжымаў сну, працы і адпачынку ўзмацняюць патэнцыю не хутка, але эфектыўна. Рэгулярныя заняткі рухомымі відамі спорту (бег, плаванне, спартыўныя гульні) дапамагаюць нармалізаваць гарманальны фон, знізіць вагу, палепшыць працу ўсіх сістэм арганізма, зняць нервовае напружанне. Для падтрымання ў норме функцыянальнасці нервовай сістэмы трэба выконваць выразны рэжым дня:
- паўнавартасны васьмігадзінны сон у начны час сутак;
- выкананне ранішняй зарадкі;
- фізічная размінка ў працоўныя перапынкі;
- нармаваны працоўны дзень;
- штодзённая фізічная актыўнасць;
- прагулка на свежым паветры перад сном.
Харчаванне
Ўзмацненне патэнцыі без лекаў і таблетак магчыма пры захаванні рэжыму правільнага здаровага харчавання. У рацыёне павінна прысутнічаць вялікая колькасць вітамінаў (асабліва Е), магнію, цынку, прадуктаў з высокім утрыманнем расліннага і жывёльнага бялку, раслінных тлушчаў, клятчаткі, павольных вугляводаў. Стравы пажадана рыхтаваць на пару або ў духоўцы, лепш адмовіцца ад смажанай ежы. Выключаюцца:
- фаст-фуд;
- вэнджаніна;
- алкагольныя і салодкія газаваныя напоі.
Спецыялісты рэкамендуюць наступны комплекс рухаў:
- Хада на ягадзіцах. Сядзьце на падлогу, рукі пакладзеце на талію або сцягна, ногі сагніце ў каленях. Прыпадыміце ступні над падлогай, і рухайцеся наперад, перамяшчаючы вагу цела з адной ягадзіцы на іншую, затым назад. Зрабіце 10 рухаў наперад і назад, колькасць падыходаў – 5.
- «Ровар» лежачы на спіне. Ляжце на спіну, ногі падніміце над падлогай пад вуглом 90°. Рабіце круцільныя руху ад каленяў, имитирую рух ног пры яздзе на ровары. Выконвайце на працягу 2-3 хвілін, паступова павялічвайце час выканання.
- Ківач. Расстаўце ногі на шырыню плячэй, прысядзьце так, каб ягадзіцы апынуліся на адным узроўні з каленямі. Выконвайце пампавалка руху тазам наперад-назад. Пачніце з 30-40 секунд, паступова павялічвайце час выканання. Паміж падыходамі дапушчальны інтэрвал 30-60 секунд, колькасць падыходаў – 3-5.
- Масток. Лежачы на спіне, сагніце ногі ў каленях, сагнутыя ў локцях рукі завядзіце за галаву, ўпрыцеся далонямі ў падлогу. Выпрастаць адначасова рукі і ногі, адрываючы цела ад падлогі і прогибая спіну. Затрымаецеся ў верхнім становішчы на 10-25 секунд, апусціцеся назад. Колькасць паўтораў – 3-5.
- Прысяданні. Выконвайце па 15-25 прысяданняў за падыход, паступова павялічваючы колькасць паўтораў. Колькасць падыходаў – 3-5.
- «Парадны крок». Устаньце прама, рукі па швах. Пачніце маршыраваць на месцы, згінаючы ногі і падцягваючы калені да жывата ўверх. Час выканання – 2-3 хвіліны.
Як ўзмацніць патэнцыю ў хатніх умовах
Паляпшэнне патэнцыі ў хатніх умовах магчыма пры прымяненні комплексных мер нармалізацыі ладу жыцця мужчыны:
- Дапамогуць здаровае харчаванне, фізічная актыўнасць, рэгулярныя заняткі спортам, рэжым сну.
- Рэкамендаваныя рэгулярныя палавыя кантакты для падтрымання натуральнага ўзроўню выпрацоўкі тэстастэрону, зніжэнне штодзённага стрэсу.
- Выкананне спецыяльных практыкаванняў для паляпшэння кровазвароту з часам павысіць якасць і працягласць эрэкцыі без прыёму таблетак і выкарыстання прэпаратаў мясцовага дзеяння.
- Эфектыўныя народныя сродкі для паляпшэння патэнцыі.
Павышэнне патэнцыі ў мужчын пасля 50
Паслабленне патэнцыі ў мужчын у сталым узросце з'яўляецца натуральным працэсам, звязаным з гарманальнай перабудовай арганізма, зніжэннем агульнага энергетычнага тонусу, пагаршэннем агульнага стану здароўя. Для паляпшэння сітуацыі асабліва важна выконваць здаровы лад жыцця:
- пакінуць шкодныя звычкі (алкаголь, тытунь);
- правільна харчавацца;
- пазбягаць стрэсаў;
- правільна расслабляцца;
- больш рухацца.
Неабходна падтрымліваць стабільнае колькасць сэксуальных кантактаў і па магчымасці не моцна скарачаць яго, таму што рэгулярная палавая жыцце павялічыць інтэнсіўнасць выпрацоўкі тэстастэрону. Мужчынам старэйшага ўзросту рэкамендуюцца так званыя кантрасныя ванны для паляпшэння крывацёку ў тазе і мочеполовых органах. Вазьміце 2 таза, запоўніце адзін гарачай, а іншы – халоднай вадой. Сядзіце ў кожным напераменку па 30-50 секунд. Паляпшэнне патэнцыі ў мужчын народнымі сродкамі магчыма ў рамках комплексных мер аздараўлення арганізма. Лекавыя расліны валодаюць здольнасцю павялічыць мужчынскую сілу, павысіць ўзровень тэстастэрону, аднавіць механізм своевеременно надыходзячай паўнавартаснай эрэкцыі, падоўжыць працягласць сэксуальнага кантакту. Перш чым звяртацца да метадаў народнай медыцыны удакладніце ў спецыяліста інфармацыю пра супрацьпаказанні і пабочных дзеяннях. Эфектыўныя наступныя сродкі:
- Адвар з лекавых траў. Вазьміце па 2 арт. л. засушаных крапівы, кветак святаянніка і рамонкі лекавай. Заліце кіпенем і патрымаеце на моцным агні 2-3 хвіліны, рэгулярна памешваючы і не даючы настою закіпець. Астудзіце, працадзіце. Прымайце перад кожным прыёмам ежы па 1 чайнай лыжцы на працягу месяца.
- Экстракт жэньшэня. Можна набыць настойку ў любой аптэцы. Прымаць штодня па раніцах, па адной чайнай лыжцы перад ежай, запіваючы шклянкай вады, на працягу 6-8 тыдняў.
- Спіртовая настойка на корані імбіра. На 200 мл спірту спатрэбіцца 50 мг высушанага кораня. Натрыце сырой корань на сярэдняй тарцы (150-200 г), высушыце ў духавым шафе. Заліце спіртам (або якаснай гарэлкай), настойвайце 16-20 дзён пры пакаёвай тэмпературы. Выпівайце па адной чайнай лыжцы перад кожным прыёмам ежы, запіваючы шклянкай вады, на працягу 2-3 месяцаў.
- Сіроп на аснове сухафруктаў і рэзкіх затавак. Здрабніце і змяшайце па 60 г курагі, чарнасліву і разынак з 1 дэсертнай лыжкай цукровага пяску, дробкай карыцы, гваздзікі, кардамона. Заліце 300 г паўсалодкае чырвонага віна, падтрымлівайце на маленькім агні, рэгулярна памешваючы, каля гадзіны. Прымаць тры разы на дзень на працягу 3 тыдняў, аднаразовая доза – 1 арт. л.
Некалькі спосабаў павышэння патэнцыі мужчыны народнымі сродкамі
Разбяром 32 эфектыўных спосабу павышэння патэнцыі народнымі сродкамі за 3 дня або больш у прадстаўнікоў моцнага полу.
Што карысна
Мёд з арэхамі
- Абодва кампаненты бяруць у роўных суадносінах і добранька змешваюць, арэхі папярэдне трэба здрабніць.
- Сумесь ўжываюць у памеры 2 чайных лыжак пасля ежы, запіваючы малаком, раніцай і ўвечары.
Плюс у тым, што:
- такая сумесь дае тыя самыя вітаміны, якія неабходна прымаць звычайна ўсім на працягу сутак.
- дапамагаюць выпрацаваць мужчынскія гармоны.
Гранатавы сок
Калі піць сок граната каля месяца на кожны дзень, то ўжо адчуецца эфект.
Хоць бы па гуртку на працягу дня.
Ён добры тым, што паляпшае цыркуляцыю крыві і, як следства набраканне паскарае органа.
Таму гранатавы сок з'яўляецца выдатным народным сродкам для павышэння патэнцыі ў мужчын без пабочных эфектаў.
Рэпка
- Рэпа карысная для барацьбы з эректільной дысфункцыяй. Гэты гародніна ядуць як у свежым выглядзе, так і зварыўшы ў вадзе.
- Варыць яе можна і ў малацэ, што толькі павялічыць эфект.
- Можна і змешваць гародніна з іншымі, робячы салата. Напрыклад, салата з морквы і рэпы.
Маркоўны сок
- Можна піць па паўшклянкі тры разы ў дзень пасля прыёму ежы.
- Моркву сама па сабе паляпшае кровазварот і паток крыві ў тазе, падвышае баявую працаздольнасць мужчынскага органа.
Настойка з ягад рабіны, шыпшынніка і лісце агрэста
Разбяром наступны спосаб падрыхтоўкі настойкі для павышэння патэнцыі народнымі сродкамі ў хатніх умовах у мужчын.
- Бяруць ягады рабіны ў колькасці 150 грам, ягады шыпшынніку 50 грам і лісце агрэста таксама ў колькасці 50 грам. Усё гэта промывают і заліваюць адным літрам вады.
- Пачынаюць кіпяціць. Пры закипании трымаюць на агні на працягу 20 хвілін.
- Даць астыць. Цяпер можна піць 3 разы ў дзень ў аб'ёме 200 мл за адзін раз.
Банан і кефір
Як робіцца гэтая сумесь:
- Бяруць палову банана і кладуць у конаўку, дзе яе здрабняюць да густой масы.
- Заліваюць кружку з масай кефірам, дадаюць цукар па гусце і ўсё дбайна змешваюць да поўнага растварэння.
- Смачна і карысна піць пасля ежы або перад трэніроўкай.
- Замест кефіру можна выкарыстоўваць адтопленае малако або смятану.
Плюсы сумесі
- Плюс у тым, што сам па сабе банан дапамагае павялічыць працягласць сукуплення і паляпшае мужчынскую сілу. Раней мы ўжо пісалі аб павелічэнні трываласці ў ложку з добрымі прыёмамі для гэтага.
- А малочныя прадукты паляпшаюць рэпрадуктыўныя магчымасці і прадукцыйнасць насення.
- Разам яны даюць большы эфект, і сумесь лічыцца ў мужчын народным сродкам для павышэння патэнцыі хутка.
Некаторыя морапрадукты
- Кальмары;
- Ракі;
- Мідыі і вустрыцы;
- Скумбрыя;
- Рапаны.
Усе гэтыя морапрадукты лічацца афрадызіякам і заўсёды павышаюць актыўнасць у ложку.
Тушеные або печаныя памідоры
Лепш ўжываць гародніна пасля тэрмічнай апрацоўкі.
Гэта значыць, лепш тушыць іх або печ.
У такім выглядзе яны мацней павялічваюць функцыю палавых залоз.
Памідоры таксама дадаюць у піцу ці пасту.
Гэтыя спосабы дазволяць мужчыну палепшыць сваю сэксуальнасць і павысіць лібіда. Памятаеце, што адносіны з жанчынай не заўсёды будуюцца на сэксе. Надасце ўвагу працяглага сумесным бавіць час у ціхай, камфортнай абстаноўцы. Гэта дапаможа лепш пазнаць унутраны свет партнёра.